1 kase yoğurt ortalama 122 00 kaloridir Yoğurt içeriğinde karbonhidrat protein yağ sodyum potasyum kalsiyum Maltepe Escort A vitamini C vitamini demir ve probiyotik dediğimiz faydalı bakterileri barındırır
Yoğurt bakterileriyle süt bileşenlerinin besin olarak faydalı olan metabolik eserlere dönüştürüldüğü tüm bileşenleri içerir Yoğurt üretiminde mayalanma sonucu ortaya Anadolu Yakası Escort çıkan faydalı bakteriler bağırsak mikrobiyatasını düzelterek bağırsakların çalışmasını hızlandırır ve kalın bağırsakta oluşan toksik hususları emerek dışarı atılmasını sağlar
Her yaşta tüketilmesi gereken yoğurt çocuklarda büyüme ve gelişmeyi diş gelişimini Ümraniye Escort ve uzunluk uzamasını artırır Ergenlik çağındaki gençler ve orta yaştaki bireylerde kas gelişim iç organların temizlenmesinde çok tesirlidir
Özellikle mesken üretimi yoğurt tüketmek epey sağlıklı ve yanlışsız bir seçim olacaktır
Yoğurdun cilde faydaları
Yararlı bakteriler bedendeki toksinlerin atılımında çok tesirlidir Toksinler atıldıkça ciltte hücre yenileme suratı artar bu sayede cilt güzelleşir
Yoğurt kan şekerini azaltarak diyabeti önler
Bir kase de yaklaşık 120 kalori bulunan yoğurt düşük kalorili besinler ortasındadır Ayrıyeten beden için gerekli tüm besin ögelerini içerdiğinden diyetlerinizde sık sık kullanabilirsiniz Bu nedenle nizamlı olarak yoğurt tüketirseniz hem yoğurdun sıhhatinize yararlarından yüksek düzeyde yararlanırsınız hem de yüksek kalori almamış olursunuz
Yoğurt kalbi korur ve besler
Yeterli ve istikrarlı beslenildiğinde kaslara gerekli protein sentezini yapar Kalp de bir kas olduğundan yoğurdun içinde bulunan elze ve naelzem aminoasitlerden faydalanarak güçlenir
Kanseri azaltır
Her ne kadar yoğurt tüketimi ile kanser hücrelerinin oluşumu ortasındaki münasebet tam olarak aydınlatılamamışsa da yapılan çalışmalarda tertipli yoğurt tüketimi ile göğüs ve rahim kanseri riski azaltılabildiği görülüyor
Saça yararlıdır
İçeriğinde bulunan Pantotenik asit sebebiyle saçların yeni oluşumunu hızlandırır ve saçları güçlendirir
Kemik erimesinin düşmanıdır
Tam bir kalsiyum deposu olan yoğurt kemikler için birebirdir Bilhassa menopoz sonrasında her bayanın birinde kemik erimesi gözükür Bu sebeple her bayanın kesinlikle günlük 2 porsiyon yoğurt yahut türevinin tüketmesi gerekmektedir
Bağışıklığı güçlendirir İçerdiği probiyotik ve prebiyotikler bedenin 2 beyni olan bağırsakları temizler bu sayede gerekli vitamin ve mineraller daha âlâ temizlenerek gerekli dokulara ulaşır ve bağışıklığımız güçlenir
Bu sıcak yaz günlerinde sizi güçlendirecek karaciğeriniz ve iç organlarınızı temizleyecek yoğurt kürü tanımı
Bir kase yoğurt içine 1 çay kaşığı sumak 1 çay kaşığı zerdeçal 1 çay kaşığı nane 1 çay kaşığı susam 1 çay kaşığı keten tohumu 1 çay kaşığı çörek otu 6 adet badem 1 adet doğranmış salatalık 1 tatlı kaşığı zeytinyağını karıştırın Haftanın birkaç günü akşam yemeği yerine tüketebilirsiniz Hem iç organlarınızı temizler hem kaslarınızı ve kemiklerinizi güçlendirir hem de bağışıklığınız toparlar
