Fazla kilolarından şikayetçi olanları sevindirecek açıklama bilim insanları tarafından yapıldı Uzmanlara nazaran bu şahıslar yürüyüş Pendik Escort yaparken sırf kimi püf noktalara dikkat etmeli Kilo sıkıntısını yok eden mucize prosedürü deneyerek hayatınızda yeni bir sayfa açabilirsiniz
1 SAATTE 400 KALORİ YAKIN
Yürüyüş yaparken bedenin hudut kas ve Kurtköy Escort sindirim sistemi etkileniyor Münasebetiyle koşunun yanı sıra tempolu bir yürüyüş de kilo verme sürecinde yararlı oluyor Uzmanlar düz yapılan yürüyüşlerin kilo vermede kâfi olmayacağını vurgulayıp 30 dakikalık tempolu yürüyüşleri tavsiye Maltepe Escort ediyorlar Yapılan açıklamaya nazaran bu biçimde 200 kalori yakmak mümkün Süreyi 1 saate çıkardığınız takdirde 400 kalori yakabilirsiniz
TEMPONUZU DÜŞÜRMEYİN
Tempolu yürüyüşlerde dikkat edilmesi gereken bir öbür öge ise orta verilmemesi Yürüyüş sırasında rastgele bir antrenman yapılması da önerilmiyor Temponun düşmemesi için antrenmanlar ya yürüyüşten evvel ya da sonra yapılmalı
1 HAFTA YÜRÜYÜŞ 3 GÜN EGZERSİZ
Bilim insanları zayıflamak için yapılan yürüyüşün her gün tekrarlanması konusunda uyarıyor Haftanın 3 günü antrenman yapılması gerektiğini belirten uzmanlara nazaran her gün yapılan 1 saatlik yürüyüş ve tertipli bir halde haftanın 3 günü yapılan idman zayıflama sürecine katkı sağlayabilir Ancak bunu yaparken sağlıklı beslenmeye de dikkat edilmesi gerekiyor Uzmanlar 1 ayda 7 kilo vermenin bu halde mümkün olabileceğini vurguluyorlar
