Bu yıl 102 yaşını kutlayan ABD’li hekim Gladys McGarey onlarca yıl süren doktorluk mesleğinde keyifli Anadolu Yakası Escort ve uzun bir hayat sürmenin püf noktalarına dair çok şey öğrendiğini tabir ediyor
CNBC için bir yazı kaleme alan McGarey Çok fazla kişi gereksiz gerilimle karşı karşıya Lakin tanıdığım en Kadıköy Escort keyifli ve en sağlıklı beşerler artık kendilerine yaramayan şeyleri yahut tecrübeleri geride bırakabiliyor dedi
Uzun ömürle ilgili birçok kitap da çıkaran McGarey’ye nazaran hayat tıpkı şeyi tekrar tekrar düşünmek için istanbul Escort çok kısa Hatta beşerler bunu yaparak aslında kendilerine azap ediyor
Bu yüzden insanı tüketen şeyler üzerinde vakit harcamaya devam etmek asla yapılmaması gereken bir şey
Emekli tabip Bu yüzden uzun yıllar boyunca bana sıhhat ve memnunluk getiren alışkanlık ister bir bağ meslek yahut proje olsun her şeyi tekrar inşa etme yeteneğim tabirlerini kullanıyor
McGarey uzun ve memnun bir ömrün altın kuralını Enerjinizi tüketen şeyleri bırakın diye açıklıyor Üstelik bireylerin artık onlara düzgün gelmeyen bir davranışı yahut olayı geride bırakmak için uygulayabileceği birtakım fizikî hareketler de var
McGarey’ye nazaran ayağa kalkıp hareket edenler bu antrenmandan çok yeterli sonuç alabilir Hatta hareketli bir müzik açıp antrenman sırasında dans etmek de mümkün
Egzersiz içinse şu adımları izlemek gerekiyor
1 Hayatınızda sizi sıkıştırıyormuş üzere hissettiren bir şey belirleyin
Bu bir arkadaşlık mesleksel bir gayret bir niyet biçimi kırgınlık vb olabilir Sıkışmışlık hissini tüm bedeninizde hissedin
2 Bu sıkışmışlığı elinizde tutabildiğinizi hayal edin
Hatta yumruğunuzu sıkabilirsiniz
3 Bırakın gitsin
Hâlâ hareket ederken elinizi önünüzde avuç içiniz üste bakacak ve parmaklarınız bitişik olacak formda tutun Akabinde parmaklarınızı yavaşça açarak aşağı indirin ve üste yanlışsız savurun Tıpkı elinizdeki taşları havaya savurur üzere
Bunu yaparken sıkışmış hislerinizi da özgür bırakacaksınız
